Sjezdové lyžování se významně liší od běhu na lyžích svojí povahou i vlivem na organismus.. Při sjezdu jsou kladeny vyšší nároky na smyslovou činnost a zároveň se neustále pohybujeme v chladném prostředí. Avšak samotná jízda trvá pouze krátkou dobu, proto se jedná o anaerobní pohybovou činnost Sjezdové lyžování tedy nepatří mezi nejvhodnější pohybové aktivity při procesu redukce hmotnosti. Ovšem jako prostředek relaxace, potěšení z pohybu a krás zasněžené přírody, je lyžování ideální.

Nevíte, co dělat, když je venku zima a sníh a vy nemůžete na kolo či na brusle? Běžky jsou ideální zimní variantou pro aerobní zatížení, které nezatěžuje klouby, posílí celé tělo a zároveň přinese radost z přírody a čerstvého vzduchu.

Proč využít posilovnu? Cvičení v posilovně nám zajistí přítomnost zkušeného instruktora, sestavení individuálního programu, správné provádění jednotlivých cviků, upozornění na chyby a jejich odstranění  a díky velkému výběru posilovacích strojů i rozmanitost cvičení a možnost setkávat se s lidmi.

Jízda na kole je neoddělitelnou součástí dnešní doby. Slouží jako dopravní prostředek nebo ke sportovnímu  či rekreačnímu vyžití. V závislosti na způsobu využití kola rozlišujeme velké spektrum jeho typů.

Jako prostředek ke snižování tělesné hmotnosti je nejvhodnější cyklistika rekreační. Rekreační cyklistika patří k nejdoporučovanějším  způsobům pohybové aktivity při redukci hmotnosti, jelikož  je typickou aerobní pohybovou činností.

Základem cvičení na běžeckém trenažéru je běh. Běh je po technické i kondiční stránce namáhavější než-li chůze. Při běhu bychom si měli hlídat správné držení těla - důležitý mírný předklon trupu, hlava v prodloužení, střídavá práce paží ( přirozené pokrčení v loketním kloubu cca do 90°).

S běžeckými pásy se spíše setkáváme ve fitcentrech. Hlavní příčinou je vyšší pořizovací cena, velikost přístroje a hlučnější provoz.

Fitcentrum je sportovní středisko pro udržování dobré kondice a zdraví. Fitcentra v dnešní době nabízí rozmanitou škálu sportovního vyžití. Zaměřují se jak na aktivity aerobního i anaerobního typu či jejich kombinace. Rozmanitost nabízených služeb závisí především na velikosti fitcentra a  jeho lokalitě. Pokud se v našem městě nachází více fitcenter, je vhodné, nejprve navštivit všechny, abychom  měli možnost porovnat kvalitu nabízených služeb.

In-line bruslení patří mezi relativně mladou pohybovou aktivitu. Vlivem neustálého vývoje můžeme v dnešní době zaznamenat široké spekturm jeho využítí a dělení.

V závislosti na požadavcích a potřebách bruslařů rozlišujeme široké spektrum kolečkových bruslí. Nejčastěji používané brusle v běžné populaci jsou rekreační neboli fitness brusle.

O aerobiku toho bylo řečeno už mnoho. Je to dané také tím, že v českém prostředí se s ním setkáváme přibližně už dvacet let. Svůj podíl na vzniku u nás má paní Helena Jarkovská, která svého času propagovala aerobní gymnastiku, později džesgymnystiku, cvičení na hudbu pro ženy. Později, už aerobik, se nám do podvědomí dostal díky Olze Šípkové, mistryni světa ve sportovním aerobiku. Zahraniční osobnost a propagátorka aerobiku Jane Fonda přispěla k rozšíření aerobiku ze Spojených států amerických do světa. Otcem aerobního cvičení je Kenneth Cooper.

Historie plavání zasahuje až do starověku, kdy plavání připomínalo hrabavý pohyb zvířat. V průběhu času se plavání rozvíjelo a stalo se sportovním odvětvím, které se může pyšnit řadou pozitivních účinků na zdraví člověka.

Plavání řadíme mezi aerobní pohybovou aktivitu cyklického charakteru, která je rozdělena do několika plaveckých stylů – prsa, znak, motýl, kraul. Na rozdíl od dalších aerobních aktivit je velice flexibilní a mohou ho provozovat všichni, bez ohledu na věk nebo tělesnou zdatnost.

Nejčastěji vyskystujícím se přístrojem ve fitcentrech, které slouží pro aerobní cvičení. Na trhu je rozsáhlá nabídka stacionárních kol –rotopedy, bicyklové trenažéry a indoorcyclingová kola. Jedná se o pestrou pohybovou činnost, která umožňuje střídat zatížení, jízdu v sedu či ve stoji za doprovodu hudby.  Výhodou cvičení na stacionárním kole je obdobně jako u orbitreku celoroční využití.